Anfängerfreundliches Training: Wiedergabeliste mit Laufintervallen

Intervalltraining ist eine ideale Technik für neue Läufer. Es baut Ausdauer auf, verbessert das Selbstvertrauen und fördert eine gesunde Gewichtsabnahme. Dieses anfängerfreundliche 35-minütige Training wechselt zwischen Lauf- und Gehphasen und wird mit einer aufbauenden Playlist geliefert, die jeden Schritt mit Begeisterung erfüllt. Steigen Sie unbedingt ein aktives Aufwärmen um deinen Körper zu lockern und dich dann zum Laufen bereit zu machen. Du beginnst den Lauf stark mit einem rasanten U2-Song, dann machst du einen flotten Spaziergang mit Rihanna .

Lied und Künstler Intervall
'Schwindel' — U2 Laufen
„Wir haben Liebe gefunden“ – Rihanna, Calvin Harris Spaziergang
„Augen weit offen“ – Gotye Laufen
„Automatisch“ – Nicki Minaj Spaziergang
„Kosmische Liebe“ – Florence + The Machine Laufen
'Jemand, den ich meinen Geliebten nennen kann' — Janet Jackson Spaziergang
'Regentag' — Coldplay Laufen
„Es ist knifflig“ – RUN-DMC Spaziergang
„Higher Ground“ – Red Hot Chili Peppers Laufen
„Wo die Mädchen sind“ – David Guetta, Flo Rida, Nicki Minaj Spaziergang

Wenn dieser Mix nicht Ihrem Musikgeschmack entspricht, sehen Sie sich alle unsere an Trainings-Playlists hier. Denken Sie daran: Sie müssen das kostenlose herunterladen Spotify Software oder App, um unsere Playlists anzuhören.