Beeinflusst Kaffee wirklich Ihre Fruchtbarkeit?

Nicole Van Groningen , MD, ist Arzt für Innere Medizin an der University of California, San Francisco.

Als Arzt fragen mich Patienten oft nach ihrer Meinung zu ihrem Kaffeekonsum und erwarten gespannt, dass ich ihnen, wie viele der im Internet beliebten Gesundheitsberater, raten werde, ganz darauf zu verzichten. Im Großen und Ganzen sind sie erleichtert von meiner durchschlagenden Unterstützung für ihre Kaffeegewohnheiten. Schließlich wird Kaffeetrinken in geringem bis mittlerem Maße damit in Verbindung gebracht verbesserte geistige Leistungsfähigkeit, geringeres Herzinfarkt- und Diabetesrisiko, verbesserte sportliche Leistungsfähigkeit , und sogar verringertes Risiko des Todes aus allen Ursachen.

Aber für Frauen zwischen 20 und 30 stellt sich oft eine neue und oft drängendere Frage: Beeinflusst Kaffee – und das darin enthaltene Koffein – die reproduktive Gesundheit?



Die kurze Antwort, zur Erleichterung meiner kaffeeliebenden Patienten, ist wahrscheinlich nein – mit einer Einschränkung.

Wenn es um Fruchtbarkeit geht, haben hochwertige Studien gezeigt, dass dies der Fall ist Null signifikanter Unterschied in der Fruchtbarkeit zwischen Kaffeetrinkern und Nicht-Kaffeetrinkern. Mit anderen Worten, Ihre Kaffeegewohnheit wird Ihre Empfängnisfähigkeit nicht einschränken (Alkohol und Rauchen dagegen sicherlich). Es hat sogar einen Vorteil, Kaffee zu trinken, während Sie versuchen, schwanger zu werden: In einer Studie hatten Frauen, die vor der Empfängnis Kaffee tranken, tatsächlich ein geringeres Risiko für Schwangerschaftsdiabetes.

Aber wirkt sich Koffein nach der Schwangerschaft auf das werdende Baby aus? Obwohl Koffein die Plazenta passiert, wo es beim heranwachsenden Baby subtile physiologische Veränderungen hervorruft, deuten die medizinischen Beweise darauf hin, dass diese Wirkungen nicht schädlich sind. Insbesondere gibt es keine qualitativ hochwertigen Daten, die darauf hindeuten, dass das Trinken von Kaffee während der Schwangerschaft zu einem erhöhten Risiko für angeborene Fehlbildungen, Frühgeburten oder niedriges Geburtsgewicht führt.

Kaffee wurde jedoch mit Fehlgeburten in Verbindung gebracht – aber nur, wenn die Koffeinaufnahme 300 mg oder etwa 3 Tassen Kaffee pro Tag übersteigt. Als Referenz nehmen Frauen im gebärfähigen Alter durchschnittlich 164 mg pro Tag zu sich. Wenn Sie also nicht mehrmals am Tag Starbucks schlucken, sind Sie wahrscheinlich im Klaren.

Meine professionelle Einstellung (und – vollständige Offenlegung – die eines selbsternannten Kaffeesüchtigen) ist, dass es nicht nötig ist, Ihren Morgenlatte herauszuschneiden, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es ruhig angehen lassen, und begrenzen Sie den Kaffeekonsum auf 1 oder 2 8-Unzen-Tassen pro Tag. Dies entspricht höchstens 200 mg Koffein täglich, eine Grenze im Allgemeinen vom March of Dimes, dem American College of Obstetricians and Gynecologists und der American Dietetic Association als sicher anerkannt .