Bereit, sich besser zu fühlen? Der einfache Get-Happy-Trick, den Sie überall machen können

Ihre Gesangsdarbietung unter der Dusche ist nicht umsonst. Eine Studie nach der anderen hat die erstaunlichen Auswirkungen untersucht, die das Singen auf unser Gehirn und unseren Körper hat. Bevor Sie Ihre Lieblingsmelodie unter der Armatur schmettern oder im Auto solo zum Radio singen, geben Sie sich ein großes Bravo! Mit jeder Note unterstützen Sie Ihre Gesundheit.

Es ist so beruhigend wie Yoga : Experten haben gesagt, dass das Singen eine beruhigende Wirkung hat ähnliche Vorteile wie Yoga . Wenn du singst, dein Körper setzt Endorphine frei , das Glückshormon; Cortisolspiegel werden gesenkt; und stressbekämpfendes Oxytocin steigt im Gehirn an. Die Kombination der drei hinterlässt diese Wohlfühlstimmung, die derjenigen sehr ähnlich ist, die Sie erleben, wenn Sie aus dem Yoga-Kurs schweben.

Es fügt Ihrem Leben Jahre hinzu : Eine gemeinsame Studie der Universitäten Harvard und Yale untersuchte, was in einer Stadt in Connecticut mit einer sehr hohen Lebenserwartung vor sich ging. Die Forscher fanden heraus, dass viele Einwohner daran teilnahmen Chorgesangsgruppen ; Die Aktivität wurde mit einer verbesserten Herzfunktion und einem gesunden Geisteszustand in Verbindung gebracht.



Es hilft gegen Schmerzen : Eine Studie aus dem Zeitschrift für Musiktherapie gezeigt, dass Patienten, die unter chronischen Schmerzen litten, dazu in der Lage waren Symptome durch Singen lindern , Erhöhung der Wohlfühlchemikalien im Gehirn und gezwungen, Aufmerksamkeit und Energien vom Schmerz wegzulenken. Singen macht Spaß, erfordert aber auch Konzentration!

Es lindert Angst und Depressionen : Mehrere Studien aus Kanada haben dieses Singen herausgefunden kämpft gegen Depressionen , das Gefühl des emotionalen und körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmer zu steigern und ihre Verbindung zu anderen zu verbessern. Dies ist ein Beweis dafür, dass es hilft, sich ein paar Freunde zu schnappen, ein paar Melodien anzuschalten und ernsthaft zu singen, wenn sich die Dinge schwierig anfühlen.