Bereiten Sie sich aufs Schwitzen vor: Dies ist das Hardcore-Tanztraining, das Sie jetzt von zu Hause aus ausprobieren können

Quelle: Foto mit freundlicher Genehmigung von Dance Body

Ich wurde zugepumpt Tanzkörper geben , ein Fitnesskurs, der von einem ehemaligen professionellen Tänzer ins Leben gerufen wurde, ein Versuch an der SELF Up 'N Out Studio Veranstaltung in New York City. Als ehemaliger Tänzer dachte ich dummerweise, ich würde durch diese Klasse fahren, als wäre es ein kleines 30-minütiges Aufwärmen für mich nach Y7 Yoga-Klasse .

Lassen Sie mich Sie als Erste warnen: Dance Body ist KEIN Aufwärmkurs. Ich fand schnell heraus, dass es sich um eine hochintensive, ununterbrochene Jam-Session handelt, bei der Sie innerhalb der ersten 90 Sekunden und bis zum allerletzten Zug des Unterrichts stark springen, hocken, lächeln und schwitzen werden.

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Mein Lehrer, Courtnay, war kein Scherz . Sie ließ unsere Herzfrequenz während des gesamten Trainings hochschnellen, um mit ihren Bewegungen Schritt zu halten, wobei wir angewiesen wurden, uns nicht zu sehr damit zu beschäftigen, die Schritte zu verpassen. Dance Body ist die ganze Zeit als Follow-Along-Style-Klasse konzipiert, was bedeutet, dass die Choreografie nicht Stück für Stück eingeführt wird. Stattdessen springen die Tänzer direkt hinein und verstehen die Sequenzen so schnell wie möglich. Obwohl das Follow-Along-Format eine Herausforderung für mich war, half das zusätzliche Element der mentalen Arbeit, mich davon abzulenken, wie hart mein Körper arbeitete. Ein paar Tracks gegen Ende unseres Trainings konzentrierten sich auf tiefe Kniebeugen und schräge Übungen, die alle als lustige Tanzroutinen getarnt waren.

Ganz ehrlich, ich würde empfehlen, darauf vorbereitet zu sein, sich beim ersten Mal im Dance Body-Kurs nicht wie ein absoluter Profi zu fühlen. Ich beschloss, einfach mit dem Strom zu schwimmen, eine gute Zeit zu haben und es auszuschwitzen Tracks von Beyoncé und The Chainsmokers während ich mein Bestes tue, um Courtnays Routinen aufzugreifen. Ich würde mir vorstellen, dass Ihr Training umso besser wird, je häufiger Sie zu Dance Body-Kursen gehen!

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Meine kleine Tanzstunde „Warm up“ hat mich nach dem Unterricht tagelang wund gemacht – und ich hatte eine tolle Zeit dabei! Ich werde auf jeden Fall für eine weitere Runde einen Ort in NYC besuchen. Wenn Sie außerhalb von New York oder Miami leben, aber diesen Kurs ausprobieren möchten, haben Sie Glück. Dance Body bietet auch Workouts an Streaming-Plattform . Beginnen Sie jederzeit und überall mit dem Groove!