Beth Behrs von 2 Broke Girls Dishes über ihre besten Ernährungs- und Trainingstipps

Morgen früh werden in San Francisco Läufer (einschließlich uns!) über die Golden Gate Bridge und zurück zum laufen Run 10 Feed 10 Event , Geld sammeln, um die Hungrigen zu ernähren. Wir haben mit einem der Stars von gesprochen 2 pleite Mädchen , Beth Behrs, die das Rennen moderiert; Obwohl Beth selbst Läuferin ist, kann sie morgen wegen einer Hüftverletzung, die sie sich beim Training für einen Halbmarathon zugezogen hat, nicht laufen. Auch wenn sie vielleicht nicht laufen kann, fliegt Beth immer noch ein, um eine unglaubliche Veranstaltung zu unterstützen und auszurichten, die einer noch unglaublicheren Sache zugute kommt, für die sie sich so leidenschaftlich einsetzt.

Trotz ihrer Verletzung liebt diese aktive Schauspielerin immer noch ihren gesunden, fitten Lebensstil und hat „viele andere Wege gefunden, um dieses Runner's High zu bekommen!“ Wir haben Beth gefragt, wie sie trainiert und sich von ihrer Verletzung erholt, all ihre Diättipps (einschließlich eines fantastischen Smoothie-Rezepts), was sie von Fitnessstudio-Selfies hält und worauf sie sich bei diesem Rennen in der Bucht am meisten freut. Hier ist unser kurzes Gespräch mit der knallharten blonden Sexbombe Beth Behrs.

POPSUGAR: Was sind einige Ihrer Lieblingsmethoden für Cross-Training, jetzt wo Laufen nicht mehr im Vordergrund steht?



Beth Behrs: Ich bin ein großer Fan davon, es zu ändern. Ich liebe es zu gehen Barrys Bootcamp also kann ich Kurzstreckenläufe machen und dann definitiv alles mit Gewichten und Zirkeltraining, das ich liebe! Dann Boxen; Ich finde, dass Wenn ich boxe, bekomme ich das gleiche Runner's High die ich bekam, als ich ein Langstreckenläufer war. Ich mag auch Ballett und Pilates. Ich bin generell ein großer Fan von Sport!

Ein Foto von @bethbehrsreal am 1. Oktober 2016 um 11:57 Uhr PDT

PS: Hast du eine Lieblingsklasse oder einen Lieblingsübungsstil?

BB: Ich habe gerade erst angefangen zu schwimmen, was ich echt langweilig fand, weil ich sonst eher ein schneller Kontaktsportler bin, aber ehrlich gesagt ist es eines der meditativsten Workouts. Ich liebe auch Yoga, aber mit dem Schwimmen bekommst du das Cardio-High, das dich zum Laufen bringt, aber es ist auch super meditativ, weil du im Wasser bist, du bist allein und du kannst nicht wirklich etwas hören! Also ich habe das tatsächlich getan und ich habe eine große Veränderung in meinem Körper bemerkt; Ich habe das Gefühl, dass Schwimmen im Grunde Krafttraining im Wasser ist, plus Cardio, also bekommt man ein doppeltes Training, was großartig ist!

'Wenn ich boxe, bekomme ich das gleiche Runner's High, das ich hatte, als ich ein Langstreckenläufer war.'

Es ist auch SO SCHWER! Nach etwa 300 Metern lag ich im Sterben! Ich konnte meine Arme kaum bewegen, ich war außer Atem. . . es war toll! Es war großartig! Ich war [zuerst] eingeschüchtert, aber jetzt rocke ich es.

Ich bin blond, daher ist es immer ein Problem, wenn meine Haare grün werden. Ich habe dieses Produkt gegoogelt — Badekappe von Philip Kingsley Pflegeprodukt aus Großbritannien. Ich ziehe das an und mache meine Haare nass, bevor ich überhaupt meine eigentliche Badekappe aufsetze.

PS: Welche Trainingstipps hast du für Anfänger?

BB: Starten Sie super, super langsam; Ich stelle bei mir selbst fest, dass ich dazu neige, mich selbst herunterzuziehen, wenn ich beschäftigt bin oder wenn ich ein Training begonnen habe, das ich wirklich fortsetzen möchte, aber dann kommt mir das Leben in die Quere. Beginnen Sie langsam und machen Sie sich nicht fertig, wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen.

Wenn Sie noch nie Hardcore-Laufen oder Cardio gemacht haben oder körperlich nicht darauf vorbereitet sind, nehmen Sie kostenlos an einem privaten oder Anfänger-Yoga-Kurs auf YouTube teil oder gehen Sie einfach zu Fuß, um Ihre Herzfrequenz am Anfang zu erhöhen, und arbeiten Sie dann langsam aufstehen, denn du willst dich nicht verletzen!

PS: Wie ernähren Sie sich gesund und ausgewogen?

BB: Das ist das Schwierigste für mich, weil ich Essen und Wein liebe! Ich bin ein großer Feinschmecker und ein großer Wino. Ich habe festgestellt, dass die 80/20-Regel wirklich gesund ist. Wenn du abends Pizza willst, aber den ganzen Tag gesund gegessen hast, dann geht es mir um Maß und nicht zu hungern und dich verwöhnen zu können, wann du willst. Wenn Sie Essen lieben, Sie künstlerisches Essen lieben und wie ich auf Köche und all das stehen (und Sie Wein mögen), sollten Sie sich nicht berauben.

Ein Trick, den ich kürzlich herausgefunden habe und der hilft, sind kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt. Selbst wenn ich mir beim Abendessen etwas gönne, esse ich nicht so große Portionen.

Ein Video von @bethbehrsreal am 8. Oktober 2016 um 14:07 Uhr PDT

Ich mache einen riesigen Smoothie mit zwei grünen Äpfeln, einer Gurke, vier Selleriestangen, einem Spritzer Zitronensaft, einer Handvoll Spinat und dann einem ganzen Liter Wasser. Ich trage es den ganzen Tag am Set, weil es super feuchtigkeitsspendend und wirklich gesund ist und dich zwischen den Mahlzeiten satt hält. Am Set habe ich manchmal nur Zeit, mir hier und da Hummus und Karotten oder Mandeln zu schnappen, aber ich denke, es hilft auch, diesen [Smoothie] zur gleichen Zeit zu trinken, wenn ich sehr beschäftigt bin.

'Wer abends Pizza will, sich aber den ganzen Tag gesund ernährt, sollte sich das nicht nehmen lassen.'

Auch die Zubereitung von Mahlzeiten am Vorabend – ich weiß, es ist nervig, aber es lohnt sich wirklich. Wenn ich am Set bin und alle Pizza bestellt haben und ich von zu Hause nichts wirklich leckeres zum Essen habe, dann esse ich die Pizza! Es lohnt sich also, die zusätzlichen 20-30 Minuten vorzubereiten. Du kannst Hähnchen machen!

PS: Denken Sie darüber nach, vor oder nach dem Training ein Selfie zu machen?

BB: Ich bin total dafür! Verbringen Sie nicht so viel Zeit damit, dass Sie Ihr Training einschränken! Aber je realer, desto besser! Ich würde es nach dem Training machen, wenn du super verschwitzt bist. Ich habe gerade eine gepostet Selfie im Pool, wo ich mit Schwimmbrille und Badekappe wie ein Nerd aussehe , aber ich bin ehrlich, verstehst du was ich meine? [lacht] Ich bin dafür, solange Sie nicht eine Maschine blockieren, die jemand zu benutzen versucht!

PS: Worauf freust du dich morgen am meisten von Run 10 Feed 10?

BB: Ich liebe einfach die Sache; Meine Mutter ist Lehrerin und hat im Laufe ihrer Karriere im ganzen Land an verschiedenen Schulen gearbeitet, aber das einzige, was sie in so vielen verschiedenen Gemeinden sieht, ist, dass in Amerika so viele Menschen hungern, und wir denken nicht darüber nach. Aber es ist ein wirklich großes Problem, und viele Kinder bekommen ihre einzigen Mahlzeiten in der Schule. Diese Sache ist für mich die spannendste.

Und dass es in der Bay Area ist, dort bin ich aufgewachsen und dort zur High School gegangen, also kann ich meine Eltern sehen und in meiner Heimatstadt sein, was wirklich schön ist!