Die Top 5 Fehler, die Läufer machen, wenn sie für ein Rennen außerhalb der Stadt packen

Egal, ob Sie für einen 10-km-Lauf, Ihren ersten Marathon oder einen Triathlon unterwegs sind, das Packen kann überwältigend und stressig sein, aber Clif-Bar Marni Sumbal MS, RD, CSSD, LD/N, Ernährungsberaterin von , – 11-maliger Ironman-Finisher, Ironman-Trainer und absoluter Experte, wie man für ein Rennen oder eine Veranstaltung außerhalb der Stadt packt – hat einige solide Tipps für Sie. Und mit Tipps meinen wir, wie man totale Anfängerfehler vermeidet, die viele von uns in ihren frühen Renntagen gemacht haben (und gelegentlich immer noch machen).

Es ist ein schmaler Grat zwischen genug und zu viel zu packen – Marni hilft uns herauszufinden, wie wir diese Grenze einhalten und für den Erfolg packen können. Zu einem Rennen zu reisen macht Spaß und ist aufregend, also stellen Sie sicher, dass Packprobleme Ihr Erlebnis nicht beeinträchtigen.

  1. Fehler 1: Bringen Sie Ihre speziellen Lebensmittel nicht mit. 'Es ist ein großer Fehler, keine unverzichtbaren Lebensmittel mitzubringen', sagte Marni. Sich bei der Ankunft auf die Läden zu verlassen und „zu hoffen, [Ihre Spezialnahrung] vor Ort zu finden, wie eine bestimmte Art von Nussbutter, Brot, Müsli usw.“, ist ein Risiko, das Sie bei einem großen Ausdauer-Event nicht eingehen möchten . Pack das Zeug!
  2. Fehler 2: Keine Liste erstellen. Der nächste große Fehler? 'Elemente vergessen!' sagte Marni. „Erstelle eine Liste, damit du es nicht vergisst, besonders wenn du beim Packen in Eile bist.“ Eine gute Faustregel ist? Warten Sie nicht bis zur letzten Minute mit dem Packen.
  3. Fehler 3: Keine Extras mitbringen. Marni sagt, dass Sie immer Backups Ihrer Lieblingsprodukte haben sollten, nur für den Fall. 'Zwei Paar Laufschuhe, zusätzliche Brille, Ernährung usw.'
  4. Fehler 4: Das Wetter nicht checken. Marni erinnerte uns daran, „das Wetter immer im Voraus zu überprüfen“ und sagte: „Auch wenn das Wetter heiß oder kalt sagt, gehen Sie davon aus, dass sich das Wetter ändern kann. Bringen Sie immer zusätzliche Ausrüstung für den ‚nur für den Fall‘ mit.“ So haben Sie Ihr ideales Rennen -Tages-Outfit und dann ein Backup für eine andere Temperatur (d. H. Wenn Sie ein Tanktop und Shorts bevorzugen, bringen Sie ein langärmliges T-Shirt und Leggings mit).
  5. Fehler 5: Überpacken und sich selbst überfordern. Der letzte Fehler war, „zu viel mitzubringen und sich überfordert zu fühlen“, sagte sie. „Packen ist stressig. Führen Sie eine Liste der Dinge, die Sie im Training verwenden, damit Sie nicht überdenken, was Sie für den Renntag brauchen.“ Außerdem möchte niemand diese Gebühren für übergroße Gepäckstücke in einem Flugzeug bezahlen, oder? Packen Sie Extras der Grundlagen und Must-Haves ein und lassen Sie den Rest fallen.