Ein Ultramarathonläufer zeigt uns, wie man die perfekten Laufschuhe auswählt

Fast alle neue Läufer haben sich diese Fragen gestellt: Welche Laufschuhe brauche ich? Gibt es eine beste Sorte oder Marke? Und wenn Sie nach Laufratschlägen suchen, wen könnten Sie besser fragen als einen Ultramarathonläufer, Lauftrainer und Laufautor? Genau das haben wir also getan; wir haben uns unterhalten Robin Billig und fragte: 'Was sind die besten Laufschuhe?'

Wie Sie vielleicht schon erraten haben, sind Laufschuhe definitiv kein One-Style-Fits-All-Deal. „Schuhe sind die ultimative Individualisierung“, sagt Robin. „Jeder hat andere Füße, andere Anforderungen. Höheres Fußgewölbe, kein Fußgewölbe, Probleme mit der Plantarfaszie.“ So findest du den richtigen Schuh, mit Tipps von einem unserer Lieblings-Lauftrainer.

Fit werden

Sie müssen herausfinden, was für Sie funktioniert, und das beginnt damit, dass Sie sich anpassen und Ihren Gang beurteilen lassen. „Stellen Sie sicher, dass Sie sich in Ihrem örtlichen Schuhgeschäft die richtigen Schuhe anfertigen lassen“, schlug Robin vor. „Wenn Sie keinen Zugang dazu haben, würde ich auf jeden Fall eine kürzere Distanz mit einem Schuh ausprobieren und sicherstellen, dass es funktioniert, bevor Sie hinausgehen und versuchen, einen 10-Meilen-Lauf in etwas zu erobern, von dem Sie nicht wissen, dass Sie es lieben.“



'Laufschuhe sind die ultimative Individualisierung.'

Spezielle Laufgeschäfte in Ihrer Nähe haben Experten und Trainer zur Hand, die Ihnen helfen, die richtige Passform zu finden, und Marken wie Nike haben sogar Laufbänder in Geschäften, um eine Ganganalyse und Schuhanpassung durchzuführen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einer guten Rückgaberichtlinie arbeiten, die es Ihnen ermöglicht, ein paar Läufe zu machen, bevor Sie sich vollständig festlegen.

(Versuchen Sie) Stil zu vergessen

Eine weitere wichtige Anmerkung, die sie machte, war, der Funktion wirklich Vorrang vor der Mode zu geben. „Ich liebe Stil; glaub mir, ich möchte den ganzen Tag die heißesten Sachen tragen, aber manchmal ist die heißeste Ausrüstung oder der Schuh, dessen Farbe du liebst, nicht der richtige Schuh für deine Füße.“ Lassen Sie sich nicht zu sehr darauf ein, wie ein Schuh aussieht. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl und die Passform.

Ignorieren Sie die Meinung anderer

Offensichtlich werden Ihre Freunde und Familienmitglieder, die erfahrenere Läufer sind, etwas dazu sagen können, was Sie bekommen sollten, welche Schuhe Sie niemals bekommen sollten usw. – aber zurück zum Ausgangspunkt, den Robin gemacht hat: Laufschuhe sind individuell. Das bedeutet, was für jemand anderen funktioniert (oder nicht funktioniert!), kann eine ganz andere Passform an Ihren Füßen haben.

Zum Beispiel hat Robin persönlich ihr Lieblingspaar Schuhe, aber sie wird nicht rausgehen und jemandem sagen, dass er sie kaufen soll. „Ich schwöre es Adidas Ultra-Boosts “, sagte sie. „Das ist jetzt seit fast zwei Jahren mein Marathonschuh, aber das funktioniert für meinen Fuß; Ich kann das nicht speziell für jemand anderen empfehlen; Ich weiß nur, dass es ein Qualitätsprodukt ist.'

Sie sagte auch, man solle „den Lärm ausblenden“, wenn es um die Negativität der Menschen in Bezug auf eine bestimmte Marke oder ein bestimmtes Modell geht. „Wenn es sich gut für dich anfühlt, musst du weiter damit rocken. Jahrelang würde ich in dem laufen Nike Free , der nicht einmal ein Marathonschuh ist, aber für mich funktioniert er, also wie . . . wie auch immer.'

„Das musst du wirklich machen“, sagte sie. „Ich denke, dass die Leute das Laufen tatsächlich zu kompliziert machen … Sobald Sie Schuhe haben, die für Ihre Füße funktionieren, und Sie ein sicheres Trainingsprogramm haben, können Sie wirklich viel von diesem Lärm ausblenden.“

Finden Sie, was funktioniert, und bleiben Sie dabei

Wenn Sie Ihren Aschenputtel-Moment haben, bleiben Sie bei dem, was funktioniert. Robin schlägt vor, dass Sie, wenn Sie für ein Rennen trainieren, im selben Schuh trainieren, bis Sie ihn abgenutzt haben. „Wenn Sie diesen Schuh voll ausschöpfen, kaufen Sie denselben Schuh für den Renntag. Probieren Sie am Renntag nichts Neues aus, insbesondere nicht etwas von einer Messe. Sie haben so viele verrückte Sachen auf einer Messe. Das wollen Sie wirklich nicht riskiere es.' Notiz an mich selbst: Fallen Sie bei der nächsten Halbmarathon-Messe nicht auf die glänzenden, hübschen Schuhe herein.