Einfache Möglichkeiten, mehr Zeit in Ihrem Tag zu finden

Der folgende Beitrag wurde ursprünglich auf vorgestellt Jill Conyers und geschrieben von Jill Conyers , der ein Teil von ist GLITZ Wählen Sie Fitness .

Wünschen Sie sich mehr Zeit am Tag? Oder bin das nur ich? 24 Stunden. Das ist alles, was wir jeden Tag bekommen. Machen Sie sich bewusst, wie Sie Ihre Zeit am Tag verbringen, und nehmen Sie einfache Änderungen vor, um Zeit für die Menschen und Dinge zu finden, die am wichtigsten sind.

Es ist nicht zu leugnen, wahrscheinlich wie viele von Ihnen, mein Leben war beschäftigt. Sehr beschäftigt. Mit der Leidenschaft, Personal Trainer und jetzt Yogalehrer zu werden, schien die Idee eines Nebenjobs so einfach. Ich habe viel darüber nachgedacht, neben meinem Hauptjob als unabhängiger Auftragnehmer in der Fitnessbranche zu arbeiten, aber es gab so viel, was ich über die geschäftliche Seite der Dinge nicht wusste.



Mein Punkt? Ich versuche, die Verherrlichung von beschäftigt zu vermeiden, aber ich bin wirklich gut darin geworden, die 24 Stunden, die ich an einem Tag habe, zu nutzen. Versteh mich nicht falsch. Das heißt nicht, dass ich alles mache. Es bedeutet, dass ich es zum Laufen bringe, glücklich bin und die Dinge tue, die mir am wichtigsten sind.

Und das Beste daran, all die Arbeit und die Änderungen, die ich vorgenommen habe, um es fertig zu bekommen, zahlen sich aus. Ich wurde von einem Yoga-Studio mit meinen eigenen Klassen (nicht nur als Sub) und einem Tennisclub engagiert, um Yoga zu unterrichten, und der Tennisclub wird mir erlauben, sein Fitnesscenter zu nutzen, um mit Personal-Training-Kunden zu arbeiten. Bam! Wie cool ist das?

EGAL, WIE OFT WIR ES WÜNSCHEN, ES WIRD NICHT PASSIEREN, EIN PAAR MEHR STUNDEN IN DIE UHR ZU HINZUFÜGEN, ABER ES GIBT MÖGLICHKEITEN, MEHR ZEIT IN IHREM TAG ZU FINDEN, UM DIE DINGE ZU TUN, DIE IHNEN AM WICHTIGSTEN SIND.

Einmal berühren. Hören Sie auf, Stapel zu erstellen, zu denen Sie später kommen werden. Die Stapel sind störendes Durcheinander und Sie werden noch mehr Zeit verwenden, wenn Sie später darauf zurückkommen. Sobald Sie es berühren, tun Sie, was Sie damit tun müssen.

Trennen . Der durchschnittliche Amerikaner widmet 30 Prozent seiner Freizeit dem Surfen im Internet. Laut Neilsen verbringen wir jetzt allein auf Facebook schockierende 7 Stunden im Monat. Das sind 105 Minuten pro Woche, 15 Minuten pro Tag. Beschränken Sie Ihre Online-Sitzungen auf zwei Sitzungen pro Tag, morgens und abends. Oder legen Sie bei jeder Anmeldung eine Medienschlusszeit fest.

Planen Sie Ihre Gipfel. Wir alle haben Zeiten, in denen wir uns am besten fühlen und am produktivsten sind. Planen Sie Ihre größten Aufgaben zu diesem Zeitpunkt.

Bereiten Sie Ihre Sachen für den nächsten Tag vor. Packen Sie Ihr Mittagessen ein, legen Sie Ihre Kleidung bereit und stellen Sie eine Zeit ein, zu der die Kaffeekanne automatisch aufgebrüht wird. Dies sind nur einige Möglichkeiten, wie Sie am nächsten Morgen Zeit sparen können, wenn Sie sich für den Tag fertig machen.

Sei entscheidungsfreudig. Vermeiden Sie Analyselähmung. Legen Sie ein Zeitlimit fest, wägen Sie Vor- und Nachteile ab, recherchieren Sie bei Bedarf, treffen Sie eine Entscheidung und fahren Sie fort.

Tusche es in deinen Kalender. Es ist erstaunlich, wie wir eher die Zeit finden, die Dinge zu tun, die auf unserem Kalender stehen. Blockieren Sie Zeit in Ihrem Kalender für das, was an diesem Tag am wichtigsten ist. Da ist es. Schriftlich. Ihre Aufmerksamkeit fordern.

Bringe die Dinge an ihren Platz. Wie viel Zeit verbringen Sie damit, nach etwas zu suchen, das Sie verlegt haben? Schlüssel? Sonnenbrille? Haben Sie einen Platz für alles und alles an seinem Platz.

Stoppen Sie Multitasking. Von der einst selbsternannten Königin des Multitasking, hör auf. Führen Sie eine To-Do-Liste, wählen Sie eine Sache aus und widmen Sie ihr Ihre volle ungeteilte Energie und Aufmerksamkeit.

15 Minuten früher aufstehen. Das sind 105 zusätzliche Minuten pro Woche. Auch wenn Sie morgens nichts anderes machen, stehen Ihnen diese zusätzlichen 15 Minuten den ganzen Tag über zur Verfügung.

Schalte den Fernseher aus. Laut Neilsen.com sah der durchschnittliche Amerikaner im Jahr 2009 5 Stunden am Tag fern. Das sind 35 Stunden die Woche. Selbst wenn Sie weniger als der Durchschnitt sehen, sagen wir 2 Stunden, sind das 14 Stunden in einer Woche, die Sie für andere Dinge nutzen könnten. Und wenn es Sendungen gibt, die Sie nicht verpassen dürfen, nehmen Sie sie auf. Sparen Sie 20 bis 25 Minuten, indem Sie keine Werbespots ansehen.

Ich kann aus Erfahrung sprechen, alle 10 dieser Dinge funktionieren. Es braucht ein wenig Zeit und Anpassung, aber Sie können mehr Zeit in Ihrem Tag finden.

Sei die beste Version von dir selbst.