Fühlen Sie sich durch Wahlstress niedergeschlagen? Hier ist, wie man damit umgeht

Das lässt sich dieses Jahr nicht leugnen Präsidentschaftswahl war anders als alle anderen. Schockierende Aufnahmen sind aufgetaucht, Händeschütteln vor der Debatte wurde vermieden und Anschuldigungen wurden laut. Unabhängig von der politischen Zugehörigkeit hat die Wahl den Amerikanern überall – 52 Prozent von uns, um genau zu sein – eine Menge Stress bereitet. Eine kürzlich von der American Psychological Association durchgeführte Umfrage ergab, dass etwas mehr als die Hälfte der Amerikaner die Wahl als 'sehr oder etwas bedeutende Quelle von Stress' dokumentiert. Wahlstressstörung ist offiziell eine Sache, meine Damen und Herren. #Amerika

Die Menschen im ganzen Land gehen mit dieser Spannung auf ihre eigene Weise um. Einige ziehen es vor, ihre Sorgen und Frustrationen wegzutwittern, während andere sich in Facebook-Streitigkeiten über die Kandidaten mit längst verlorenen Highschool-Klassenkameraden einlassen. Und andere – mich eingeschlossen – schauen in die Speisekammer. Essen ist zu meinem Trost inmitten des Wahlwahnsinns geworden, und ich habe kürzlich entdeckt, dass ich nicht der einzige bin. Diese Tweets beweisen, dass Stressessen unter Wahlkämpfern zur Norm geworden ist.

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  • Der Freshman 15 hat nichts mit dem „Trump 10“ zu tun.

    Limitierte Auflage: nur erhältlich solange der Vorrat reicht.

    Wenn das Leben Ihnen Stress übergibt, sind Tacos für Sie da.

    RIP-Yogahose.

    Die Debatten führten dazu, dass das Stress-Eating-Phänomen einen ausgewachsenen Krisenstatus erreichte.

    Jemand weckt mich einfach, wenn es vorbei ist.

    BRB deckt sich mit Matzo-Bällchen ein, bevor die Ergebnisse von heute Abend veröffentlicht werden.

    Es sieht so aus, als würde der November voller Feste sein. . . Schön dich zu kennen, Diät.

    Wenn wir uns alle auf eine Sache einigen können, dann auf diese.

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  • Da die mit Spannung erwartete Wahl heute endlich stattfindet, scheint es, als ob das Stressniveau auf einem Allzeithoch ist. Hier sind drei schnelle Möglichkeiten, damit umzugehen, während die Ergebnisse eintreffen (und nein, Stress, eine ganze Tüte Cheetos zu essen, gehört nicht dazu …).

    1. Machen Sie eine Meditationspause

    Wenn Sie 12 Facebook-Kommentare tief in einen Streit mit einem Trump-Anhänger verwickelt sind, treten Sie einfach vom Computer weg, um den Kopf frei zu bekommen – die Meditations-App 10 % Happier ging sogar so weit, sie zu erstellen geführte Meditationen speziell für die Wahl selbst . Wenn es richtig ausgeführt wird, gibt es so viele Vorteile der Vermittlung . Der Schlüssel ist das vollständige Ausstecken, damit Sie Ihren Fokus finden und sich erneuert und erfrischt fühlen können.

    2. Machen Sie einen kleinen nach unten gerichteten Hund

    Schnappen Sie sich Ihre Yogamatte und probieren Sie eine davon aus stressabbauende Posen . Konzentrieren Sie sich darauf, die guten Schwingungen einzuatmen und die Negativität auszuatmen. Neben der Stärkung Ihrer Muskeln und der Verbesserung Ihres Gleichgewichts bewirkt Yoga Wunder für Ihr geistiges Wohlbefinden.

    3. Versuchen Sie ein stressreduzierendes Training

    Wenn Yoga und Meditation Ihr Boot nicht schwimmen lassen, dann dies stressabbauendes Training könnte mehr in Ihrer Gasse sein. Drehen Sie die Marmelade auf, bringen Sie Ihr Herz zum Pumpen und schwitzen Sie den Stress aus.