Haben Sie den Wahl-Blues? Deshalb sollten Sie Ihr Training nicht auslassen

Die Präsidentschaftswahl 2016 verlief alles andere als dramafrei. Zwischen den stressauslösende Debatten , FBI-Ermittlungen und Twitter-Geplänkel das hat diese Wahl tatsächlich wie einen Witz erscheinen lassen, wir sind im Weg über unseren Köpfen. Aber jetzt, da der Wahltag direkt vor uns liegt, sind wir hier, um Ihnen zu sagen, dass dieser Stress kein Grund ist, Ihr tägliches Training auszulassen. Ja, Sie möchten vielleicht die brutale Realität der Zukunft unseres Landes vermeiden, die auf den Fernsehbildschirmen im Fitnessstudio angezeigt wird, und stattdessen in einer Flasche Pinot Noir ertrinken, aber laut einer neuen Studie Fit sein ist die Lösung Umgang mit stressbedingten Gesundheitsrisiken.

Die Studie, die in veröffentlicht wurde Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung Sie hat sich 200 schwedische Mitarbeiter angeschaut und deren Fitness-Level und „ihre kardiovaskulären Risikofaktoren wie Cholesterin, Blutdruck, Body-Mass-Index und Stresslevel“ notiert. Forscher der Universität Basel in der Schweiz und des Universitätsspitals Sahlgrenska in Schweden stellten fest, dass sowohl untrainierte als auch fitte Mitarbeiter, die gestresst waren, wahrscheinlich einen hohen Blutdruck und einen hohen Cholesterinspiegel hatten, während körperlich fitte Mitarbeiter seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen litten .

„Diese Erkenntnisse sind vor allem deshalb bedeutsam, weil Menschen gerade bei Stress dazu neigen, sich seltener körperlich zu betätigen“, so Studienkoautor Markus Gerber sagte in einer Erklärung . Selbst wenn Sie an Ihrem Wahllokal einige Kniebeugen online machen müssen, lassen Sie Ihr Training nicht aus! Schauen Sie sich diese Workouts an, die Ihren Wahltags-Blues lindern werden:



  • 45-minütiges druckbares Cardio-and-Toning-Workout
  • Druckbares plyometrisches Training
  • 30-minütiges Barry's Bootcamp Laufband-Workout
  • Ganzkörpergerätefreies Tabata-Training
  • CrossFit-inspiriertes Körpergewichtstraining mit 200 Wiederholungen
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