Schlafmangel könnte dies Ihrem Herzen antun

Wir alle haben gelegentlich die ganze Nacht durchgemacht, ohne darüber nachzudenken, was dabei mit unserem Körper passieren könnte. Unsere Freunde bei Form-Magazin teilen ihre Erkenntnisse über die gesundheitlichen Folgen von Schlafmangel.

Was haben frischgebackene Mütter, College-Studenten, Sanitäter und Notärzte alle gemeinsam (abgesehen davon, dass sie regelmäßig mit Kotzen zu tun haben)? Sie alle müssen routinemäßig ohne oder mit sehr wenig Schlaf durch den Tag kommen. Und während niemand denkt, dass es eine Nachtruhe ist gut für Ihre Gesundheit gibt es tatsächlich Beweise dafür tut weh dein Herz.

Weniger als drei Stunden Schlaf innerhalb von 24 Stunden verursachen laut einer neuen Studie sofortige Herzprobleme lernen präsentiert auf der Jahrestagung der Radiological Society of North America. Die Forscher untersuchten 20 gesunde Erwachsene und testeten ihr Herz vor und nach einer 24-Stunden-Schicht, in der sie keinen Kaffee trinken, kein Koffein zu sich nehmen oder irgendetwas essen durften, das eine stimulierende Wirkung haben könnte, einschließlich Nüsse und Schokolade (möglicherweise die härtesten 24 Stunden aller Zeiten). Nach nur einer Nacht ohne Schlaf zeigten die Herzen der Menschen Anzeichen einer erhöhten Belastung, sie hatten einen erhöhten Blutdruck und ihre Herzfrequenz war erhöht – alles Warnzeichen für Herz-Kreislauf-Probleme. Die Forscher fanden auch erhöhte Spiegel von Schilddrüsenhormonen und Cortisol, was auf ein hohes Maß an Stress hinweist, ein weiterer bekannter Faktor für Herzerkrankungen.



Die Ergebnisse zeigten deutlich, dass das Arbeiten, wenn Sie schlafen sollten, Ihr Herz kurzfristig belastet, sagte Studienautor Dr. Daniel Kuetting, M.D., von der Abteilung für Diagnostische und Interventionelle Radiologie der Universität Bonn in a Pressemitteilung . Aber, fügte er hinzu, es müsse noch mehr geforscht werden, um zu sehen, wie lange die negativen Auswirkungen anhalten und wie viel Schlaf es brauche, um wieder normal zu werden. Es macht jedoch Sinn, dass wiederholtes Überspringen des Schlafs Sie zu anhaltenden Gesundheitsproblemen führen würde, insbesondere wenn es so gemacht wird, wie es die meisten Menschen in der realen Welt tun – mit Gallonen Kaffee, Diätlimonade oder anderen Stimulanzien, die das Herz zum Arbeiten bringen noch schwerer.

Endeffekt? Im Zweifelsfall ausschlafen. Und wenn Ihr Job (oder Ihr Kind) es erfordert, dass Sie die ganze Nacht wach bleiben, versuchen Sie, dies so selten wie möglich zu tun, und stellen Sie sicher, dass Sie andere Dinge tun, um Ihren Ticker in Topform zu halten, wie z. B. Sport und eine herzgesunde Ernährung . (Probiere diese Top 20 der besten Lebensmittel für Ihr Herz !)

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