Verändern Sie Ihr Leben (für weniger als 5 $) mit diesen brillanten Meditations-Apps

Meditation und Achtsamkeit haben im vergangenen Jahr dank unglaublicher Vorteile exponentiell an Popularität gewonnen: Stressbekämpfung, Depressionen und Angstzustände, Schlafverbesserung, Energiesteigerung und sogar Unterstützung des Immunsystems sind nur einige gute Gründe, damit anzufangen. Wenn Sie sich eingeschüchtert fühlen, denken Sie daran, dass Sie es können Halten Sie Ihre Meditationspraxis einfach und kurz. Das Ziel ist nur der Anfang! Es gibt verschiedene Meditationsarten , aber um loszulegen, können Sie eine kostenlose oder kostengünstige App auf Ihrem Telefon oder Tablet ausprobieren.

  1. Kopfraum . Eine der am meisten verehrten Meditations-Apps ( Emma Watson sagte, es sei 'genial', also Grund genug für uns) ist Kopfraum . Es ist kostenlos, das Testprogramm herunterzuladen und zu starten, mit unterschiedlichen Abonnementpreisen (ab etwa 6 $ pro Monat, wenn Sie sich für zwei Jahre anmelden). Sie können Sitzungen herunterladen, um sie offline zu verwenden, und verschiedene Arten von Meditation überall und jederzeit in Ihrer Tasche mitnehmen.
  2. OMG. Ich kann meditieren! Aber im Ernst! Erstellt von Meditationscoach Lynne Goldberg, OMG. Ich kann vermitteln ist kostenlos und bietet eine Vielzahl von Programmen, die Sie abonnieren können. Mit Spezialprogrammen, die zeitbasiert, beziehungsorientiert oder spirituell sein können, eignet sich diese tiefgründige, durchdachte App für fast jeden Bedarf.
  3. Yoga Wake Up Wecker . Bereit, auf der rechten Seite des Bettes aufzustehen? Das Yoga aufwachen Mit der App können Sie Ihren Morgenwecker einstellen und eine Meditations- oder Yogapraxis auswählen, um loszulegen. Wählen Sie aus Optionen wie „Drei Zeichen der Dankbarkeit“ oder „Anja-Meditation“. Bestimmte Optionen sind kostenlos und in der App enthalten, während andere 1 $ kosten. Jedes bietet Ihnen die Möglichkeit, vor dem Kauf eine Vorschau anzuzeigen!
  4. Buddhifizieren . Mit einem spielerischeren Ansatz zur Meditation, dem Buddhifizieren App behandelt Ihr Meditationsprogramm wie ein Spiel. Für 5 US-Dollar können Sie auswählen, was Ihr Problem ist („schwierige Emotionen“, „kann nicht schlafen“ und „Arbeitspause“ sind alles Optionen) und ein Programm auswählen, das für Sie funktioniert. Super anpassbar und benutzerfreundlich, diese App hat begeisterte Kritiken im App Store erhalten.
  5. Entspannungsmelodien Orientalische Meditation. Wenn Ihr Hauptziel beim Meditieren darin besteht, einzuschlafen, dann probieren Sie es aus Entspannende Melodien . Mit verschiedenen ruhigen und weißen Geräuschen, eingebauten Weckern und geführten Meditationssitzungen sind Sie auf dem besten Weg zu einem gesunden, friedlichen Schlaf.
  6. Ruhig . Mit einem einfachen Namen und Zweck ist die Ruhig App ist anpassbar an Ihre Bedürfnisse und Meditationsreise. Bist du bereit für „7 Days of Self Esteem“ oder „21 Days of Calm“? Wie wäre es mit einer 5-, 20- oder 30-minütigen Tiefschlafphase? Sogar das ist anpassbar – wählen Sie eine „Body Scan“, „Muscle Relax“ oder „Release“ Session mit Ihrer gewünschten Zeit und machen Sie sich bereit, all das Zen zu spüren. Mit entspannenden Klängen und Szenen zum Hören und Sehen macht Calm seinem Namen alle Ehre (und es ist kostenlos).

Benötigen Sie eine Playlist, um den Ton für Ihre eigene Vermittlung anzugeben? Versuche dies beruhigende Meditationsmusik um sich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen.